Stressiä auttaa välttämään elämän luonnollinen kulku sekä itsensä toteuttaminen luonnollisena prosessina.
1. Luonnonläheisyys ja sopeutumiskyky
On viisasta seurata asioiden luonnollista kulkua, mukautua luonnon rytmeihin ja ympäröiviin olosuhteisiin sekä täyttää itsensä sisäisellä rikkaudella. Yhteys luontoon auttaa säilyttämään sisäisen tasapainon. Toimintaan ryhtymistä voi aina lykätä, jos hetki ei tunnu oikealta. Epäröinti ja epäily kertovat usein siitä, että päätöksentekoa kannattaa siirtää, kunnes tilanne selkiytyy.
2. Muutosten ymmärtäminen sekä ulkoisessa maailmassa että itsessä
Jos muutos tapahtuu vähitellen, siihen ehditään sopeutua, mutta äkilliset muutokset aiheuttavat eniten stressiä. Jos sisäinen tunne on huono tai mielessä on sietämätöntä levottomuutta, on hyvä odottaa. Usein asiat ratkeavat lopulta itsestään ja todennäköisesti parhaalla mahdollisella tavalla. Aamulla tehdyt päätökset ovat tavallisesti parempia kuin illalla tehdyt, sillä illalla ollaan väsyneempiä eikä ajattelu ole yhtä selkeää. Tärkeintä on ajan oikea taju muutosten vaihtelussa. Avoin ja rauhallinen mieli auttaa sopeutumaan.
3. Käytännöllinen ja yksinkertainen elämäntapa
Selkeys ja täsmällisyys ovat tarpeen, jotta ilmiöitä voidaan ymmärtää niiden ainutlaatuisuudessa. Yksinkertaiset ja käytännölliset toimet rauhoittavat mieltä. Elämän liiallinen monimutkaisuus tekee ihmisestä levottoman, ja liiallinen ylellisyys vetää puoleensa kateutta.
4. Yksinkertaisten asioiden huomaaminen rauhoitta mieltä
Ikebana on Japanissa mielen rauhoittamisen taidetta. Kun huomaat kukkivan kukan tai lentävän perhosen, kuuntelet linnunlaulua tai solisevan puron ääntä ja kiinnität huomiota pieniin, ensi silmäyksellä merkityksettömiltä vaikuttaviin asioihin, se tekee hyvää sielulle.
5. Ikuisia arvoja ei ole olemassa
Jopa kiveen syntyy lopulta uurre, jos vesi tippuu pitkään samaan kohtaan. Mikään tässä maailmassa ei ole pysyvää – kaikki on jatkuvassa muutoksessa, ja siihen on opittava sopeutumaan.
6. Kultainen keskitie
Tasapainon voi horjuttaa sekä liika hyvä että liika huono. Viisas ihminen on kohtuullinen kaikessa: hän ei syö liikaa eikä liian vähän, ei tavoittele rajattomia intohimoja, rajatonta valtaa eikä ylenpalttista ylellisyyttä. Kaikki äärimmäisyydet lisäävät stressiä.
7. Vastakohtien yhdistäminen
Mitä luovempi ihminen on, sitä enemmän hänessä on myös vastakkaisen sukupuolen piirteitä. Järki ja intuitio ovat molemmat tärkeitä. Järkeä tarvitaan arjessa selviytymiseen ja käytännöllisten asioiden hoitamiseen. Intuitio auttaa elintärkeissä päätöksissä, kun on luotettava sisäiseen tunteeseen. Fyysinen työ tasapainottaa henkistä kuormitusta ja henkinen toiminta puolestaan lievittää fyysistä väsymystä. Luettuja ja opittuja tietoja on aina sovellettava käytännössä, muuten ne jäävät “kuolleeksi” tiedoksi ja täysin hyödyttömäksi taakaksi.
8. Omat rajat on otettava huomioon
Toimia tulisi omien luonnollisten rajojen puitteissa. Mitä kauemmas ja korkeammalle omien rajojen yli pyritään, sitä enemmän syntyy stressiä. Ymmärrys jää silloin yhä kauemmaksi. “Putoaminen” on sitä kivuliaampaa, mitä korkeammalle on noustu. Jos edellytyksiä korkeaan lentoon ei ole, siivet eivät kanna kovin korkealle. Kun toimii omien luonnollisten rajojen sisällä ja käyttää omia luontaisia lahjojaan, voi silti olla onnellinen ja menestyvä.
9. Jokaiselle asialle on oikea aika
Melankolia ja surumielisyys voivat edistää henkistä työtä ja kaunista taiteellista luomista. Levoton ja ärtynyt mielentila rauhoittuu usein yksinkertaisella fyysisellä tekemisellä. Sisäisen levottomuuden aikana auttaa usein jonkin asian järjestäminen. Kun kellarit ja ullakot, laatikot ja kaapit saadaan kuntoon, se selkeyttää myös ajatuksia. Aamupäivä on hyvä aika henkiselle työlle ja opiskelulle, ja keskipäivällä olisi hyvä pysähtyä hetkeksi, jotta energiaa riittää myös päivän jälkipuoliskolle.
10. Spontaanius
Se säästää energiaa ja säilyttää nuorekkuutta. Jos jokin tuntuu vastenmieliseltä, sitä ei tarvitse tehdä juuri sillä hetkellä. Jos ei halua olla tekemisissä muiden kanssa, on parempi olla yksin. Jos jokin halu on hyvin voimakas, sille voi hetkeksi antaa periksi, jotta se ei jäisi pitkäksi aikaa vaivaamaan mieltä. Reagointinopeus ja luonnollinen toiminta – toimimattoman toiminnan energia – on juuri spontaaniutta.
